ヴォイストレーニング・腹式呼吸の正体

呼吸における肺と横隔膜の関係を、 もう少し簡略化して前から見た図です。    

これを見てわかる様にすごく簡単に言いますと

横隔膜を下げると呼吸の吸う息の量は、肺が広がることで増える。

横隔膜を上げると呼吸における吐く息の量は、肺を縮めることで増える。     

と言うことに気がつくかと思います。

一般に肺を鍛えると言うのは現実的にかなり難しいアプローチなので、

横隔膜を鍛えて、上下動の幅を広げ、呼吸効率を上げる事で、

結果的に肺も鍛えることとなり、

歌うときのエンジンにあたる、

呼吸(空気の出し入れ)が 効率のいいものになります。

これがいわゆる「腹式呼吸」の正体ということになります。

呼吸は肺で行うのに、

関係ないお腹を膨らましたり、へこましたりというのは、

こういうメカニズムの事で、

肺の呼吸効率をアップさせるための重要なサポートとなります。

マシンで言うと、パワーアップと言うことになりますね。